Promenade de doigts

Promenez vos doigts et le stress partira en courant!

Le stress se manifeste souvent à l'improviste et nous ne savons pas comment le gérer. Ça peut etre sur le lieu de travail, en famille et même entre amis. Lors des ces moments, il est utile d'avoir a portée de main des outils qui permettent de rapidement l'évacuer.

Voici une technique simple est rapide que vous pouvez essayer n'importe où quand vous êtes face à une situation stressante.

Fermez vos yeux au neuf dixième, laissez juste passer un tout petit peu de lumière.

Levez votre main gauche comme si vous voulez applaudir. Avec l'index et le majeur de la main droite "marchez" du centre de la paume gauche jusqu'au bout de votre annulaire et de votre majeur gauche. Promenez vos doigts lentement, mais avec force, les doigts de la main gauche doivent se plier sous la pression et ça doit faire mal. "Marchez" de bas en haut puis de haut en bas du centre de la paume jusqu'au bout des doigts et continuez pendant 3 à 11 minutes. Votre esprit deviendra plus clair et vous aurez plus de facilité á gérer ce moment.

#lifestyle #stress #francais #anxiete #doigts