Enervé? Apaisez vos emotions...

Parfois on est énervé et on ne sait pas quoi faire. Quand vos émotions vous dépassent essayez cette meditation.

Avant de commencer, buvez un grand verre d'eau puis ouvrez votre espace méditatif.

Comment faire:

Croisez vos bras sur votre poitrine avec les mains sous vos aisselles, paumes ouvertes contre le corps. Levez vos épaules vers vos oreilles sans toutefois bloquer les muscles du coup. Rentrez votre menton et sortez votre poitrine.

Fermez les yeux et respirez lentement, essayez de descendre a 4 respirations par minute. Continuez pendant 3 minutes.

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