Yoga pour couple

Une bonne méthode pour se motiver à méditer est de pratiquer en groupe. Une façon plus intimiste est de le faire en couple.

Le tantra blanc, à ne pas confondre d'autres formes de tantra, est la meilleure experience de yoga de groupe que vous pouvez trouver. Alors que le tantra rouge est à des fins sexuelles et que le tantra noir est pour manipuler l'esprit de quelqu'un, le tantra blanc est uniquement à des fins méditatives.

Pendant le tantra blanc, des yogis se rassemblent et méditent en paires pendant une journée entière. Les événements de tantra blanc n'ont pas lieu souvent, en France vous pouvez le pratiquer en aout pendant 3 jours durant le festival européen de yoga. Pour plus d'info sur le tantra blanc et connaitre les dates suivez ce lien en anglais.

Quoiqu'il en soit, vous pouvez en avoir un aperçu en faisant un kriya de Venus. Ces techniques ont été élaborées pour être pratiquées en couple pendant seulement 3 minutes.

Cette semaine je vous présente une méditation de couple, le Kriya de Venus du bout des doigts.

Comment faire:

Asseyez-vous sur vos talons avec vos genoux touchant les genoux de votre partenaire.

Levez vos bras à 60 degrés et touchez le bout des doigts de votre partenaire.

Regardez dans les yeux de votre partenaire et projetez de l'Amour divin.

Restez en position pendant 2 á 3 minutes, pas plus et respirez lentement et profondément.

Pour finir, inspirez et retenez votre souffle pendant 10 secondes, puis expirez totalement et restez sans air pendant 10 secondes.

Relaxez-vous

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